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经常吃夜宵有哪些危害?

发布时间:2018-06-30 来源:广州养生网

很多人晚上都有吃夜宵的习惯,但是长期的吃夜宵将会导致你出现肥胖等众多的疾病,所以经常吃夜宵的人在平时的时候一定要引起重视,因为经常吃夜宵对人体产生的危害是非常大的,小编就为大家详细的讲解一下经常吃夜宵对人体有哪些危害?

晚上吃夜宵的危害

危害一:人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

危害二:夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

危害三:经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一

同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。

如果夜宵吃得过饱,还会使你的胃部出现膨胀感,对于周围的器官也会出现压迫,这样将会造成你的大脑处于活跃,并且扩散到大脑皮层诱发你出现失眠的情况,如果想要在夜宵中吃的健康,小编建议您夜宵应该选择吃一些粥类或者热牛奶等其他的食物。

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